COMO OBTENER LAS ABDOMINALES O SIX PACKS DE ROBERT PATTINSON

Me encanta tener una razón lógica para publicar esta foto ...y publicar esta nota

Robert Pattinson definitivamente sabe cómo tonificar su anatomía  . Su entrenador ha elaborado un minucioso plan de ejercicios para lograr un perfecto six packs en Rob

Celoso de cincelado Robert Pattinson six-pack?

  Está bien admitirlo,  incluso algunos de sus fans femeninas lo están.   Así que hablamos con el hombre detrás de la constitución, el entrenador de celebridades y experto en física Harley Pasternak, para averiguar los movimientos o ejercicios que hizo nuestro HOTTINSON pata obtener esa anatomía tan deseable  (yuuuuuumy....chaca..chaca...buuuu....buuuu) 

La clave del éxito:

1.  Crunch de bicicletas:   Acuéstese sobre su espalda y levante las piernas en el aire, doblándolos en un ángulo de 90 grados. Calcula tu cabeza con las manos entrelazadas detrás de la cabeza. Dobla la rodilla derecha hacia tu codo izquierdo, que se extiende la pierna izquierda, y luego repetir, cambiar de lado. "Este movimiento es grande, ya que entrena a los músculos abdominales hacia delante, hacia atrás y lateralmente en el músculo transverso", dice Pasternak

 2.  Doble mancuerna laterales: Párese derecho con una mancuerna en la mano derecha y su mano izquierda sobre la cadera. Inclinarse hacia abajo haciendo peso con su mano, moviendo  la mancuerna hacia su rodilla, y luego ponerse de pie.   "Esto tonifica los músculos abdominales y ayuda a crear ese pliegue que se ve en Rob. Es muy bueno para las escenas sin camisa!"   (Esme delira de emoción)

3. Crunch doble:   Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Trae tu pecho hacia arriba, como lo hace en una crisis normal, y al mismo tiempo rodar sus rodillas hacia el pecho. "Debe quedar como una ostra de cierre", dice Pasternak

4. Superman:   Acuéstese sobre su estómago, con los brazos extendidos hacia delante en frente de ti y de tus piernas hacia atrás. En un movimiento fluido, levante los brazos y las piernas tan alto como usted puede hacia arriba. "Seentrena todos los músculos en su abdomen", dice Pasternak.

Ahora tenemos que saber qué ejercicio de  régimen hizo Rob para esto: